As verduras, legumes e frutas são grandes aliadas da sua saúde, pois elas fornecem os reforços necessários para o seu sistema imunológico. Nossas células protetoras estão em constante combate com vírus e bactérias, que causam muitas doenças.
Saiba que alimentos muito gordurosos dificultam o trabalho dos neutrófilos, um dos nossos soldados e que a atividade dessas células chega a cair pela metade quando você consome cerca de 100g de açúcar!!!
Conheça os alimentos que não podem faltar em sua dieta, para reforçar suas defesas:
Alho - contem a alicina, substância que ataca e mata bactérias e vírus.
Iogurte - aumenta a produção de interferon gama, substância que ativa os macrófagos, nossos engolidores oficiais de vírus e bactérias. Além disso contribui com as bactérias probióticas, que matam as bactérias do mal.
Orégano - é ideal contra infecções alimentares; além disso tem uma substância que ativa as defesas do organismo.
Shitake - este cogumelo é um verdadeiro quartel general. Ele faz o organismo liberar um maior número de células "killers" (que significa matadoras em inglês). Algumas pesquisas recentes mostraram eficiência até contra o vírus HIV.
Então! Está esperando o quê para melhorar sua alimentação?!?
Nenhum comentário:
Postar um comentário